2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2020年8月17日 jasmineyoko Monologue やめられない止まらない！ こんにちは！ 浮気症の飽き症は困ります。 あれもこれもやりたくなって 結局一番やりたいことができなくなる。 そんな時ってありますか？ しかも、一旦始めるととことんやってしまう質なので、 もうすでに飽きているのにやめられな […]
2017年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年9月10日 jasmineyoko Monologue いやーな気分を消す！ いやーな気分を消す 憂鬱な出来事が続いて、 頭から離れなくなったら、 その出来事よりももっとひどい状況を 想像してみる。 例えば、癌になって半年の命と宣告されるとか、、、 とたんに、今、目の前で起こっている憂鬱な出来事が […]
2017年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年9月10日 jasmineyoko Monologue 今日、思ったこと 日 記 日記を書くことをお勧めする。 出来事だけじゃなくて、 その時、どう思って、どう感じたか、 を書くと、気持ちの整理がつく。 最後に三つだけ、嬉しかったことを 書くと、ポジティブになれる。 ↓ いつもク […]
