何歳になっても気分だけ若いんですよ

〇〇代って、
江戸時代だったら
いつ死んでも
おかしくない年寄りです。
今は寿命が100歳と
言われている時代に
なりましたよね。
だから困ることもあります。

年齢全部が
健康年齢ならいいのですが、
寝たきりになったら
楽しいことは激減します。
死ぬまで
健康年齢でありたいです。

ボケるのは
若い頃に頭を使い過ぎて
その反動で、
脳を休ませるためにボケる、
という説があります。

運動不足も
老化を早めるのは
みなさまご存知ですよね。
お年寄りが
足を骨折なんかしたら、
寝たきりになって、
そのまま筋肉が衰えて
死に向ってまっしぐらです。

最近、
変形性膝関節症
の手術を受けて以来、
毎日30秒くらいの
スクワットをやっています。

30秒ですよ！
そんなに短かったら
効果はない、
と思われがちですが、
これが物凄い効果を
生み出すわけです。
太ももが
引き締まってきました。

骨を保護しているのは
筋肉ですからね。

最近は、
無理をしないで、
適度な運動がいい
と思っています。
ちょっと前まで
2時間も歩くという
強烈にハードな習慣こそが、
大切だと勘違いしてました。

でも、
何事もそうですよ。
過ぎたるは及ばざるがごとし！

脳も休息を求めています。
ほとんど無理なんですが、
週に一回でも、
いや、
月に一回でもいいから、
何も考えない時間を持ちたいと
思っています。

 

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